‘Geef je vitaliteit een booster!’

Vanuit jarenlange ervaring en expertise biedt stichting VITality EXperience (VITEX) een laagdrempelige basiscursus aan waarbij de veilige methodiek, met een rustige stapsgewijze opbouw, uitgaat van het verstevigen en het steeds langer kunnen uitvoeren van noodzakelijke basisbewegingen van de mens. Hierdoor wordt de algehele conditie verbeterd en een stevige basis gelegd voor elke vorm van bewegen en/of sporten.

Je vormt met deze basis de ondergrond voor een duurzamere manier van bewegen waardoor de kans op blessures wordt verkleind. Je traint met een vaste groep mensen, waardoor de discipline om naar de lessen te komen wordt vergroot.

De doelstelling is dan ook:

Een basis leggen om de algehele fit- en gezondheid zelfstandig te managen.

Doelgroep

De doelgroep voor de Basiscursus VITAAL BEWEGEN zijn volwassenen die door hun fysieke- of mentale gemoedstoestand niet optimaal (meer) kunnen bewegen. 

De aanpak van de Basiscursus VITAAL BEWEGEN is, vanwege de rustige en stapsgewijze opbouw, geschikt voor iedereen zowel beginnende als gevorderde bewegers, omdat de grondbeginselen van bewegen worden aangeleerd die ervoor zorgen dat steeds complexere bewegingen kunnen worden uitgevoerd en langer kunnen worden volgehouden. Het aanleren van de juiste techniek is dus ook voor de gevorderde beweger van belang.

Het programma kan dusdanig aangepast worden dat ook met bestaande fysieke- en/of mentale belemmeringen kan worden deelgenomen.

Beoogde resultaten

De fysieke- en de mentale gezondheid is vergroot door:

• Een basis loopconditie, wat bestaat uit 15 tot 30 minuten zonder pauze kunnen dribbelen.
• Het toenemen van de grondmotorische fysieke eigenschap: kracht, door middel van functionele krachttraining. Hierbij neemt de rompstabiliteit (core stability), het gebied van rug-, buik-, bil- en heupspieren, toe. Het versterken van deze groep spieren zorgt voor:

           - Het verbeteren van beweeg- en sportactiviteiten.

           - Het voorkomen van blessures.

            - Een betere lichaamshouding.

            - Succesbeleving.

• Het technisch op een veilige verantwoorde manier kunnen uitvoeren van de (kracht- en loop) oefeningen.
• Toegenomen focus, discipline, sociale vaardigheden en zelfvertrouwen.
• Minder stress, minder zorgen en weer meer grip op eigen leven en leefstijl.
• Basiskennis over voeding

Praktische informatie

• Start: februari 2023, twaalf weken (bij minimaal 6-8 aanmeldingen)
• Twee fysieke contactmomenten: twee lessen van 1,5 uur per week
• Dagen: Dinsdag 19.00-20.30 en vrijdag 16.00-17.30 uur.
• Locatie: Vitality Experience, Akkerwindestraat 16A, Arnhem
• Investering: € 450,00
• Intake, tussenevaluaite na zes weken en eindevaluatie na 12 weken. 
• Na het doorlopen van deze module kun je deelnemen aan de gevorderde vervolgcursus (module B).

Wil je meer weten over wat deze basiscursus VITAAL BEWEGEN jou kan brengen? Meld je dan aan voor een vrijblijvend gesprek.

AANMELDEN

DIRECT INSCHRIJVEN